【心灵治愈】“快半年了，找不到工作，我好焦虑，要怎么办？”（3）
首先，我们要明白，引起你焦虑的原因可能是你的期望值太高，但现实又达不到。
那我们不妨降低自己的期望值。
当下的整个经济大环境不容乐观，就业市场本身就不是很好，如果我们长时间找不到心仪的工作，可以适当降低自己对于期望工作的要求，包括岗位，薪资等。
我们先找到一份工作，再慢慢谋求晋升与发展，在这个过程中把我们理想期望值慢慢补回来。
比如，你之前的工作是经理级别的岗位，薪资水平在1W-1.5W这个区间，如果你依然按照这个标准去找的话，在目前这个僧多肉少的情况下，就会比较困难。咱们可以去寻找主管级别的岗位，把自己的薪资期待稍微降低一些，这样找到工作的概率就会高一些。
或者，你是应届毕业生，没有工作经验，职场小白，在就业市场上没有竞争优势，找不到合适的工作，那我们可以多去用人单位实习，积累社会经验，为自己将来找到一份心仪的工作蓄势。
在做好适当降低期望值的同时，也要做好自己的职业长期发展规划。
明确自己的职业目标，想清楚我将来要做什么，我要如何去实现这个目标，围绕规划目标，一步一步的积累，这些积累会让你的各方面能力逐步提上来。
该退则退，该进则进。合理管理自己的职业目标，我们才能在当下竞争如此激烈的就业市场上脱颖而出，占有自己的一席之地。
焦虑有时可能是因为我们想得太多，但做得太少了。
摆脱焦虑迷茫最重要的一步，就是拒绝躺平，行动起来。
我们不要找一会儿工作找不到合适的，就受挫摆烂躺平，自暴自弃，开始刷视频玩游戏逃避现实。
如果你是应届生，其实碰壁是常态，我们不能因为投递了十几份简历石沉大海就灰心丧气，这时候就要更多去招聘网站看看正在招聘的企业，你可以自己学习一下简历的制作方式、面试的问答技巧，把自己的简历制作好。做好准备，就赢了一大半了。
职场人也不要因为辞职后迟迟找不到工作而焦虑，我们要明白，找工作是一个双向选择的过程，如果我们投递的简历迟迟没有回音，并不代表是你能力的问题，可能是公司需要的岗位与你的能力不相匹配，此时更应该摆脱焦虑，多多思考自己的能力范围，寻找合适自己的岗位，然后精准投递，提高就业几率。
